栃木で親子ヨガ開催しました🌸
栃木で初めて親子ヨガを開催しました。
レッスンの様子を少し、、、✨
まずははじめのあいさつから
座ったまま、身体をほぐしたり
自宅でもできるセルフリンパマッサージ
を行っていきます。
みんなマッサージしたあとの肩の軽さに
驚いてました(^^)
そして、
日常でなかなか伸ばすことの少ない
体側を気持ちよ～く伸ばします🎵
肩こりも解消してくれます✨
ママから離れない子も
ママから離れてトコトコ自由に動く子も
泣いてる子も
みんなそれぞれ可愛いです💓
この時間は
みんながみんなの子ども
みんながみんなのママだから
喧嘩しても、ぎゅうって仲直りしたり
和気あいあいです💓
少しずつ、身体がほぐれてきたら
立ちポーズでバランスをとったり
子どもを抱っこしながらポーズをとったり🎵
抱っこしながらのポーズは
すごくエクササイズになりすよ～☺
ママ達もオデコに汗かきながら
頑張ってます(^O^)
「着替えもってこなかった～💦」と
たくさん汗かくママも💓
今回はこの後に
みんな2歳～2歳半で歳も近かったので
リトミックダンス(リズム遊び)も取り入れました🎵
ママがたくさん踊ってたな～！
「お母さんといっしょ」シリーズは
ママのダンスが完璧でさすがでした(笑)
後半は
産後ママのための
"腹直筋離開"を改善する
腹筋エクササイズや
おしり歩きでヒップ引き締め♪
などなど
日頃の運動不足を解消して
クールダウンです✨
レッスンが終わったら
みんなでくつろぎタイムで
近況報告や、子ども達のこと
たぁあくさん話せる時間もあり
本当に楽しい時間になりました💓
次回は
4/25(月)です(^o^ゞ
興味ある方
栃木に住んでるママ～！
ぜひ、日頃の運動不足解消
みんなとのコミュニケーションの場に
参加してみませんか❓
気持ちも身体もリフレッシュされて
軽くなりますよ～(^O^)
ご予約はこちらまで(^^)
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